钙是宝宝生长发育过程中非常重要的矿物质。而缺钙对于宝宝会有很多近期及远期的危害。家长如何判断自家孩子是否缺钙呢?
给家长朋友总结大量宝宝缺钙的9大特征。对照一下你家宝宝有没有？
缺钙特征一
宝宝排除身体不适及及饥饿的原因，频繁出现烦躁不安，莫名其妙的哭泣，不容易入睡，半夜容易惊醒等。
缺钙特征二
宝宝热了出汗、运动后出汗、或者刚入睡时出汗很正常，而有些宝宝平时无原因的出汗，特别是夜间手心脚心出汗。家长应该引起重视。
缺钙特征三
缺钙会引起头发*稀疏，枕部脱发圈。但是家长要注意，并非所有的头发稀疏和枕秃都是因为缺钙，也会有生理性的原因，比如遗传因素等。
这两种症状是缺钙的表现之一。但并不是所有出现枕秃和头发稀疏的孩子就是缺钙了。如果需要确诊，请医生协助诊断。
缺钙特征四
宝宝比同龄的孩子出牙晚、一般孩子在6个月左右会有乳牙萌出，最迟不晚于1周岁。如果宝宝1周岁还不长牙。有可能与孕期妈妈缺钙或出生后缺钙有关;
缺钙特征五
囟门闭合延迟，肌无力;宝宝前囟门多数在生后1-1.5岁左右闭合，个别宝宝可以推迟至2岁左右闭合。后囟门在出生时多数已经闭合，有个别可以在3月龄左右闭合。如果到了闭合时间没有闭合的需要进一步检查。
缺钙特征六
神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;
缺钙特征七
前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;一般与缺乏维生素D及钙有关，医学上称为“营养性佝偻病”。
缺钙特征八
厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
缺钙特征九
部分湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
宝宝吃什么补钙？
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：毫升牛奶=毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约克)橙汁所含的钙(毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。不过相对牛奶中的钙，吸收率要低的多。
5、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记，婴幼儿应该以配方奶粉为主。一岁以后的孩子才能适当喝豆浆，防止一次喝得过多。
6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
8、多晒太阳、补充维生素D:维生素D可以促进钙的吸收，有些孩子也许摄入的钙量是合理的，但是如果缺乏维生素D，造成吸收障碍，这是宝宝缺钙的主要原因之一。
9、含钙补充剂：钙补充剂有很多种类，宝宝要选择适合宝宝的钙，比如倍钙宝中添加的双钙配方：
L-乳酸钙--是世界卫生组织和卫生部推荐婴幼儿最佳补钙原料。
碳酸钙---是多年以来应用最广泛的钙剂。
这两种钙无论是吸收率还是安全性与一般钙剂相比都有着绝对的优势。
宝宝补钙注意事项
1、不要让钙遇见草酸：菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、过量补钙反而长不高：补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘。
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